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Herbstliche Smoothie Bowl

Home Rezepte Smoothies Okt 25, 2018 | show | view 208



Smoothie BowlFür eine gesunde und bewusste Ernährung sollte man die sogenannten Smoothie Bowl nicht verpassen. Sie sind wirklich fantastisch und enthalten alles was braucht, um sich gesund zu ernähren. Eine Smoothie Bowl wird eigentlich genauso wie ein normaler Smoothie hergestellt. Jedoch ist die Konsistenz der Masse ein wenig anders. Des Weiteren wird sie nicht in einem Glas serviert, sondern in einer Schüssel. Dazu kann man sie noch herrlich garnieren, mit Zutaten, auf die man Lust und Hunger hat. Von Bananen und Granatapfel bis hin zu Avocados und gehackten Nüssen – Hier hat man jede Menge Freiraum und kann seiner Kreativität freien Lauf lassen.

 

Und egal ob Frühstück, Mittag oder abends – Eine Smoothie Bowl ist immer eine wunderbare Angelegenheit und gesund ist es auch noch.

 

Zutaten für 3-4 Schalen:

  • einen kleinen und halben Hokkaido Kürbis
  • 3 Bananen
  • 1 Birne
  • 250ml kaltes Wasser
  • Agavendicksaft

Zum Garnieren:

  • 3 Bananen
  • Mandelblätter
  • Kürbiskerne
  • Chia Samen

Zubereitung:

  • Als Erstes den Kürbis entkernen und das Fruchtfleisch grob hacken.
  • Die Bananen schälen und in Scheiben schneiden.
  • Nun die Birne schälen, waschen, entkernen und klein würfeln.
  • Alle Zutaten in einen Mixer geben und fein pürieren.
  • Mit Agavendicksaft abschmecken, in die Schalen füllen und mit den oben genannten Zutaten garnieren.


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