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Litschi Mango Kaktusfeigen Smoothie ? ❤️

Home Smoothies Nov 20, 2017 | show | view 483



Litschi-Mango-Kaktusfeigen-Smoothie Sie möchten Ihre Ernährung umstellen und einen gesünderen Weg einschreiten? Dann ist dieser Smoothie der perfekte Start. Er ist nicht nur außerordentlich lecker, auch enthält er viele gute Eigenschaften, die Ihren Körper positiv beeinflussen. Die Kaktusfeige ist reich an Ballaststoffen, Vitamin C, Vitamin A, Vitamin B, Vitamin K, Kalium, Phosphor, Sodium, Kalzium, Eisen und Zink. Des Weiteren stärkt die Kaktusfeige das Immunsystem, kurbelt den Stoffwechsel an, hilft bei Kreislaufproblemen und stärkt das Nerven- und Atemwegssystem. Auch wird Ihre Haut durch die Kaktusfeige mit reichlich Feuchtigkeit beliefert. Das sorgt letztendlich dafür, dass Ihre Haut frischer aussieht und ihre natürliche Elastizität wiederbekommt.

 

Zutaten für 5 Gläser:

  • 1 Handvoll Litischis
  • 2 reife Mangos
  • 2 Kaktusfeigen
  • 5 EL Naturjoghurt (fettarm)
  • 125 ml Buttermilch
  • 50 ml Vollmilch
  • 300 ml kaltes Wasser
  • 2 EL Honig

 

Zubereitung:

  • Zuerst werden die Litschis geschält, entkernt und grob gehackt.
  • Die Mangos schälen, das Fruchtfleisch vom Kern entnehmen und ebenfalls grob hacken.
  • Nun die Kaktusfeigen schälen, gründlich waschen und würfeln.
  • Buttermilch, Vollmilch und Naturjoghurt vorab miteinander vermischen und cremig rühren.
  • Alle Zutaten, inklusive Wasser und Honig, in einen Mixer geben und fein pürieren.
  • Nach Belieben erneut mit Honig abschmecken, in die Gläser füllen und sofort servieren.


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