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Ingwer Johannisbeeren Smoothie mit frischer Minze ? ?

Home Smoothies Aug 24, 2017 | show | view 1602



Ingwer-Johannisbeeren-SmoothieFrische Minze, fruchtige Johannisbeeren und die Schärfe des Ingwers – ein Smoothie, der in jeder Hinsicht überzeugen kann. Aber auch besitzt der Smoothie mit frischer Minze viele positive Eigenschaften, die gesundheitsfördernd sind und fit halten. Die Johannisbeere wirkt entzündungshemmend, antibakteriell und entgiftend. Außerdem stärkt sie das Immunsystem, kurbelt den Stoffwechsel an und macht gute Laune. Ebenso ist sie reich an Vitamin C, Mineralstoffen, Zink, Eisen, Kalzium und Kalium. Die Minze kann allerdings auch einiges vorweisen. Sie verleiht frischen Atmen, lässt den Cholesterinspiegel sinken, beugt Gicht und Rheuma vor, hilft bei Bluthochdruck und reguliert das Herz-Kreislauf-System. Gleichzeitig stärkt Minze die Knochen und das Nervensystem.

 

Zutaten für 4 Gläser:

  • 1 kleines Stück Ingwer
  • 500 g Johannisbeeren
  • 1 Handvoll frische Minze
  • 400 ml kaltes Wasser

 

Zubereitung:

  • Zuerst wird der Ingwer geschält, gesäubert und fein gehackt.
  • Nun die Johannisbeeren vom Strunk entfernen, waschen und zum Abtropfen beiseitestellen.
  • Währenddessen die Minze gründlich waschen, trockentupfen und fein hacken.
  • Alle Zutaten in einen Mixer geben und fein pürieren.
  • Zum Schluss den Smoothie in die Gläser füllen und sofort servieren.


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