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Frühstücks Smoothie mit Bananen und Vanille ? ?

Smoothies Jan 20, 2017 | show | view 1176



Frühstücks-Smoothie mit Bananen und VanilleDieser Smoothie ist eine hervorragende Alternative zum herkömmlichen Frühstück. Er stärkt den Körper, liefert jede Menge Energie und macht gute Laune.

Die Bananen helfen bei Durchfall, regulieren den Blutdruck und stärken den Kreislauf. Zudem sind Bananen reich an Vitaminen, Zink, Kalzium, Kalium, Ballaststoffen, Phosphor und Magnesium. Die Mandelmilch ist unglaublich gesund und kann Ihnen bei vielen Beschwerden helfen. Zum einen hilft Mandelmilch beim Abnehmen, senkt den Cholesterinspiegel, stärkt das Immunsystem und baut die Abwehrkräfte auf. Zum anderen kurbelt Mandelmilch den Stoffwechsel an, hilft bei Verstopfungen, Durchfall und Blähungen. Gleichzeitig ist Mandelmilch reich an Vitamin C, Vitamin A, Vitamin B, Vitamin E, Kalzium, Kalium, Eisen und Magnesium.

 

Zutaten für 2 Gläser oder Becher:

  • 200 g Haferflocken
  • 1 EL Rosinen
  • 2 getrocknete Pflaumen
  • 2 reife Bananen
  • 4 TL Vanille-Extrakt
  • 100 ml Mandelmilch
  • 150 ml Milch
  • Honig oder Agavendicksaft

Zubereitung:

  • Als Erstes werden die getrockneten Pflaumen geputzt und halbiert.
  • Nun die Rosinen sortieren und fein hacken.
  • Anschließend die reifen Bananen schälen und in dicke Scheiben schneiden.
  • Mandelmilch, Milch und Vanille-Extrakt vorab miteinander vermengen und gut verrühren.
  • Alle Zutaten in einen Mixer geben und fein pürieren.
  • Mit Honig oder Agavendicksaft abschmecken, in die Gläser oder Becher füllen und sofort servieren.


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